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哺乳期也有“口诀”，妈妈们若能够读懂一吃、二喂、三护，哺乳期也能少吃亏。
在哺乳期这也是一个关键的阶段，妈妈们的习惯固然是很重要的。
哺乳期，妈妈们的习惯固然很重要，所以也要养成好的习惯，为宝宝成长发育保驾护航。
如果妈妈们没有好习惯，不仅妈妈会受影响，对宝宝影响也是很大的。
做到这几点，哺乳期更省心，宝宝也会更幸福。
1：哺乳期的饮食习惯
在哺乳期，饮食习惯固然是非常重要的。
妈妈们要忌口辛辣、刺激的食物，也要避免吃太油腻的食物，因为油脂过高，也会导致母乳脂肪过高，影响宝宝的肠道消化能力。
除此之外，哺乳期有很多的食物也要忌口，如果吃了一些回奶的食物，也会导致乳汁分泌不足，影响宝宝摄入母乳。
所以哺乳期也要注意好的饮食习惯，这一点若是疏忽，也岌岌可危。
2：哺乳期的喂养习惯
在哺乳期，喂养的习惯也要注意。
在不同的月龄，宝宝喝奶的频率不同，所以刺激泌乳素分泌母乳也有差异。
一月龄妈妈普遍母乳都很充足。
二月龄开始，妈妈们陆陆续续就发现乳汁越来越少了。
三月了开始，很多妈妈就遇到了宝宝不够吃的现象。
这也是泌乳素没有持续分泌，所以喂养习惯也要调整了。
在宝宝没有喝奶需求的时候，也要规律排空乳房，确保泌乳素分泌母乳。
这也是哺乳期要养成的喂养习惯，这一点还是很重要的，莫大意。
3：哺乳期的护理习惯
在哺乳期，护理的习惯也是很关键的。
哺乳期妈妈们也要注意自己的护理，尤其是乳房要多热敷，注重卫生。
洗澡的时候可以热敷一些，有助于疏通乳腺；
宝宝每次喝完后也要清洗，避免残留的乳汁口水刺激皮肤，出现皲裂等情况。
哺乳期，这几个习惯也要做好，哺乳期也会更省心，宝宝也有吃不完的母乳。
很多新手妈妈都在这几个方面吃过亏，最后导致自己吃亏，宝宝也跟着吃亏。
母乳一直是被提倡的喂养方式，可以让宝宝摄取到丰富的营养。但是母乳喂养也对妈妈的个人要求比较高，所以这一点也要特别的注意。
若是没有注重好的习惯，这对宝宝的成长发育影响也是很大的，莫大意。
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发布于：广东