齐鲁网·闪电新闻8月28日讯 从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，那么，父母应当如何帮助孩子缓解“开学综合症”？
对此，纽扣家庭教育集团家庭教育指导师进行了以下分析和指导：
孩子在开学前会出现不安和焦虑的情绪，具体表现为：
1. 情绪波动：出现情绪低落、易怒、焦虑不安等症状，情绪波动较为明显。
2. 身体不适：出现躯体上的不适症状，如失眠、头痛、胃痛等。
3. 注意力不集中：难以集中注意力，注意力容易分散，影响学习效果。
4. 社交困难：面对新环境、新同学感到紧张，交流和适应能力较差。
父母可以从以下几方面入手：
第一，多做一些让孩子感兴趣的事情，让孩子转移注意力，对缓解开学前的焦虑有很大的帮助。
第二，多与孩子沟通交流，沟通是减轻孩子心理压力的有效方式。
第三，要理解孩子的抵触情绪，表示认同和接纳，愿意倾听、疏导，给他调整的时间与空间。
第四，引导孩子适当地听听音乐、看看动画片、读读书，进行适量的运动。
第五，保持规律的作息和充足的睡眠，尽量避免熬夜和不规律生活。
闪电新闻记者 张微 报道
发布于：山东