3月26日体育总局发布公告，“跳水女皇”周继红这位掌舵中国跳水队27年，率队斩获46枚奥运金牌的功勋教练正式退休。
这位教练不仅自己带人能力强，还非常的慧眼识珠，在四年前全红婵崭露头角的时候，她就敢把人硬塞给还是新手教练的陈若琳。
当年这一举动可以说是引来了不少争议，然而从现在看，这个新老交替的接力棒，周继红没有看错人！
周继红率领的“梦之队”
在1984年的洛杉矶奥运会，19岁的周继红站在女子10米跳台的跳板上，以无可争议的表现，为中国跳水队摘下首枚奥运金牌。
那一刻周继红的成功，也为中国跳水奠定了基础，退役后，她没有选择离开跳水，而是转而拿起教鞭，1998年正式成为国家跳水队领队，开始了长达二十多年的执教生涯。
在她的带领下，中国跳水队从一支潜力队伍，蜕变为无可撼动的“梦之队”。
46枚奥运金牌是她带领下获得的，而在2024年的巴黎奥运会上，中国队更是包揽全部8枚金牌，将“梦之队”的招牌彻底焊死。
郭晶晶、吴敏霞这些名字如雷贯耳的跳水女皇，还有如今的全红婵，都是在她手中被发掘、被培养，最后斩获各种金牌。
周继红的厉害之处，不仅仅在于她能带队拿金牌，更在于她总能发现那些藏在粗糙外壳下的天才，然后用量身定制的训练方案，将他们的潜力挖掘到极致。
2021年东京奥运会，全红婵的名字几乎在一夜之间响彻全球。
14岁的她凭借“水花消失术”，以近乎完美的表现拿下女子10米跳台金牌。
那一刻她不仅是奥运冠军，更成了无数人心中的“天才少女”，然而鲜花和掌声背后，一个更大的挑战正悄悄逼近——发育关。
对于跳水运动员来说，发育期是最难熬的阶段，身体快速变化，体重增加，身高猛涨，这些都会直接影响动作的稳定性，全红婵也不例外。
东京奥运会后，她的个子一年内蹿了7厘米，曾经轻盈如燕的身体变得难以掌控，尤其是她标志性的207C动作，开始显得力不从心。
网上甚至有人开始唱衰：“全红婵还能称霸巴黎吗？”舆论的压力像潮水一样涌来，而她不过是个14岁的小姑娘。
谁来带她？这个问题成了摆在周继红面前的难题，队里不乏经验丰富的老教练。
但周继红却做出了一个出人意料的选择——陈若琳，一个刚转型教练不久、自己都还没站稳脚跟的“新人”。
陈若琳新手上路
陈若琳是谁？她是另一个非常出名的跳水运动员，手握5枚奥运金牌，曾在2008年和2012年奥运会上横扫女子10米跳台和双人跳台项目。
然而在2016年退役时，她曾在采访中坦言：“我可能更适合当裁判。”那时的她，显然没想过自己会成为教练，更不用说接手一个如日中天的奥运冠军。
2021年，当周继红把全红婵交给她时，陈若琳的第一反应是震惊。
她曾在接受采访时回忆，当时拿到通知单，在更衣室足足愣了十分钟，满脑子只有一个念头：“凭什么是我？”这不是矫情，而是实实在在的压力。
毕竟她刚转行当教练没多久，经验尚浅，而全红婵已经是全民关注的焦点，一个不小心，砸的可不只是自己的招牌，还有中国跳水的未来。
外界的反应更加激烈，网上议论纷纷，有人翻出陈若琳退役时的采访视频，调侃道：“这就好比让刚学会骑自行车的人去参加环法赛。”
还有人直接开炮：“周继红这是职场霸凌吧，把烫手山芋扔给新人？”
陈若琳的“魔鬼训练”
面对质疑，周继红却显得异常坚定，她看中的是陈若琳和全红婵之间惊人的相似之处。
两人都是奥运冠军，都曾经历过发育关的煎熬，也都有着从底层拼搏而上的倔强性格。
陈若琳当年为了控制体重，几乎把自己逼成了“苦行僧”，而全红婵出身农村，性格坚韧，两人仿佛是命运安排下的镜像。
“她们的情况最像，这个接力棒你接最合适。”周继红对陈若琳说。
这句话背后是她对这对师徒“同频共振”的笃定。她相信，陈若琳能把自己的经验毫无保留地传授给全红婵，帮助她闯过这道难关。
事实证明周继红的眼光毒辣得可怕，陈若琳接手后，几乎把自己的“发育关秘籍”全掏了出来，她带着全红婵每天称体重，细抠动作细节，甚至亲自下水示范。
训练强度之大，一度让网友直呼“太严苛”，甚至有人骂她“不近人情”，但陈若琳不为所动，她深知只有这样的严苛，才能让全红婵在发育关后重回巅峰。
全红婵夺金
转折点出现在2023年的世锦赛上，全红婵以一套教科书般的6243D动作锁定金牌。
紧接着2024年巴黎奥运会，全红婵成功卫冕女子10米跳台金牌，而陈若琳也一跃成为奥运历史上最年轻的冠军教练。
这对师徒用金牌狠狠地回应了所有质疑，曾经被嘲笑为“新手司机”的陈若琳，硬是把“劳斯莱斯”开出了冠军赛道，而这一切的起点，正是周继红那看似冒险的决定。
周继红曾说过一句意味深长的话：“用我走过的路，为你照亮前行的灯。”
这句话不仅是对全红婵和陈若琳的期望，也是她执教生涯的缩影，她用自己的经验，为中国跳水搭建了一套行之有效的传承体系。
从发现好苗子，到量身定制训练，再到大胆启用新人教练，她每一步都在为“梦之队”的未来铺路。
与此同时她的决策也引发了一些思考，如果陈若琳当年带砸了全红婵，今天挨骂的会是谁？是陈若琳，还是周继红？
或许这个问题永远没有答案，但至少现在，全网都在为她的“教练养成计划”点赞，有人甚至将她的操作比喻为“学霸的错题本”——当时看不懂，考完试才发现全是知识点。
参考资料：周继红办理退休，其国家跳水队领队等职务被免 新京报
国家体育总局官宣！周继红、张晓蓬，退休 证券时报